深層筋 トレーニング

深層筋のトレーニング方法にもいろんあものがありますが、
いまスゴい人気になっている
「美木良介のロングブレスダイエット」ってあるじゃないですか？

あれがとっても効果的だ！って
絶賛している医学博士がいましたね。

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その方、
横浜東邦病院の医学博士・梅田嘉明院長さんでした。



TVやラジオ、ネットで人気の「美木良介のロングブレスダイエット」は、
シリーズ累計で160万部を超えるほどの大ヒットとなっていて、
最近のダイエット法で最も人気のあるものだといわれています。

そう、
楽天とかのランキングを見ていても、
いまだに上位にいますしね。
あの表紙の腰をひねったスタイルの写真はもう目に焼きついてますよ。




そんな「美木良介のロングブレスダイエット」はは、
鼻から3秒で空気を吸って口から15秒で吐く基本の呼吸法で、
お腹にある丹田を意識。

この意識がとてもダイエットにつながるとされています。
と同時に、
内臓脂肪を減らして無駄なぜい肉を代謝の高い良質な筋肉に変えて、
太りにくい身体にしていくというものです。




横浜東邦病院の医学博士・梅田嘉明院長は、
そんなロンブレスを
「深層筋肉を鍛えられる唯一の運動法」と、
おすすめしているんです。




「深層筋群に的をしぼって、
効率よく筋肉を強化できるのがロングブレスの最も優秀なポイント。
深層筋群は、
身体を安定させるために必要なコルセットのような役割のある筋肉なので、
ここを鍛えると結果的に身体が安定して腰痛予防などにつながるわけです。」
と、梅田嘉明院長はコメトされていました。





「美木良介のロングブレスダイエット」
チェックしてみる価値ありかもしれませんね。

タグ：深層筋 トレーニング ロングブレス ダイエット 美木良介